Pokonywanie lęku przed wystąpieniami publicznymi, część II

Tygrys trzymający Łowców na dystans, Charles R. Knight

Tygrys trzymający Łowców na dystans, Charles R. Knight

To druga część tzw ROI4Presenter tekst zespołu, aby wzmocnić pozycję prelegentów podczas wydarzeń online. Podczas gdy w Pierwsza część, zajęliśmy się radzeniem sobie z natrętnymi myślami, które utrudniają wystąpienia publiczne, tutaj przedstawiamy wgląd w to, jak pewnie przygotować i wygłosić prezentację.

 

Wzmocnij swoje umiejętności dzięki programowi certyfikacji

Od Physique Populaire (École des Beaux-Arts) – Ceremonia przy ognisku

Z Physique Populaire – Ceremonia przy ognisku

Za urzekającym oratorium znanych aktorów, prezenterów i mówców kryje się podróż pełnej oddania nauce. Jeśli często kontaktujesz się z publicznością i chcesz pokonać swój strach przed wystąpieniami publicznymi, rozważ zapisanie się na renomowany kurs wystąpień publicznych.

Dzięki cennym lekcjom i praktycznej wiedzy zdobędziesz niezbędne umiejętności i zyskasz pewność siebie, by zabłysnąć. Tak jak starożytne rytuały i ceremonie nadawały jednostkom dorosłość, tak ceremonia certyfikacyjna oznacza Twoją inicjację w sferę wiedzy potwierdzonej przez szanowanych influencerów. Wykorzystaj symboliczną moc certyfikacji i wejdź na ścieżkę transformacji, aby uwolnić swoje ukryte możliwości.

 
Opanuj przemawianie dzięki obszernym próbom i przyjaznym opiniom

Festiwal Religijny Druidów autorstwa Henry'ego Tyrrella

Festiwal Religijny Druidów autorstwa Henry'ego Tyrrella

Nic nie zastąpi praktyki w pokonaniu strachu przed wystąpieniami publicznymi. Próba prezentacji pozwala głęboko przyswoić materiał, usunąć wszelkie usterki i zbadać różne podejścia w celu znalezienia idealnego połączenia. Dopracujesz swoje techniki do automatyzmu podczas wielu prób, podobnie jak sportowcy udoskonalają swoje umiejętności. Kultywuje umiejętność instynktownego działania, nawet w obliczu strachu, działając na poziomie podświadomości.

Pamiętaj, że praktyka nie polega na bezmyślnym zapamiętywaniu. Nawet żartobliwe improwizowanie z różnymi intonacjami, zastępowanie napisanych wersów słowami „bla, bla, bla”, może sprzyjać znajomości i zwiększać pewność siebie. Przyjmij nastawienie, że dynamika „ty kontra publiczność” nie jest ani zastraszająca, ani niebezpieczna. Staraj się nawiązać kontakt z odbiorcami, używając zwięzłych punktów do rozmowy, wprowadzając spontaniczność do każdej interakcji.

Bardzo ważne jest, aby jak najdokładniej symulować rzeczywiste warunki. Pozyskaj wsparcie kolegów, przyjaciół i członków rodziny, którzy mogą przyjąć rolę widzów podczas twoich prób.

Oto mały sekret: poproś publiczność na próbie, aby pozytywnie zareagowała na twój występ. Nie w przesadny sposób, ale z aprobatą, ciepłymi uśmiechami i pozytywnymi komentarzami. Dlaczego? Oprócz doskonalenia umiejętności mówienia, wykorzystuje moc magicznego myślenia.

Weźmy pod uwagę naszych odległych, prymitywnych przodków, którzy przed rozpoczęciem prawdziwych polowań przeprowadzali pod przewodnictwem szamanów symboliczne rytuały, naśladując „zabijanie” zwierząt i ptaków. Nie śmiejcie się z ich naiwnych wierzeń, gdyż te rytuały zwiększały ich sukces łowiecki. Niezależnie od uczuć religijnych myśliwym łatwiej było celnie rzucać włóczniami i strzelać strzałami w istoty, które już podbiły w swoich umysłach.

To jest istota tego zaklęcia. Kiedy nasza podświadomość wierzy, że określony wynik jest możliwy do osiągnięcia, stajemy się spokojniejsi, a osiągnięcie przychodzi bez wysiłku.

 

Dodaj humoru, aby rozjaśnić atmosferę prezentacji.

Nocny wykład o ewolucji („Punch” / Oxford Science Archive)

Nocny wykład o ewolucji („Punch” / Oxford Science Archive)

Wstrzyknięcie humoru do prezentacji może stworzyć odprężającą atmosferę dla Ciebie i Twoich odbiorców. Żart w odpowiednim momencie, dowcipna uwaga, zabawna kreskówka lub śmieszny GIF jako slajd, a nawet szybki błyskawica lub quiz mogą załatwić sprawę. Od czasów starożytnych wiemy, że humor potrafi rozładować napięcie w grupie, gdzie śmiech oznacza raczej rozbawienie niż agresję. Wykorzystaj tę niezwykłą cechę odziedziczoną przez naszą rasę ludzką.

Aby żarty były skuteczne, pamiętaj o tych trzech podstawowych zasadach:
Po pierwsze, upewnij się, że żarty są związane z tematem prezentacji. W ten sposób zwiększą przyswajanie Twoich pomysłów przez odbiorców. W przeciwnym razie mogą odwrócić uwagę i zakłócić przebieg prezentacji.

Po drugie, zachowaj takt w swoim humorze. Istnieje różnica między „śmianiem się z kogoś” a „śmianiem się z kogoś”.

Po trzecie, staraj się, aby żarty były krótkie i zgryźliwe. Nawet najbardziej zabawne anegdoty, które trwają dłużej niż trzydzieści sekund, najlepiej odłożyć na bok. Dzisiejsi widzowie doceniają zwięzłe i dynamiczne prezentacje, które utrzymują ich zaangażowanie.

 

Wykorzystaj moc pracy zespołowej w prezentacjach.

Charles R. Knight – Mamut kontra człowiek

Charles R. Knight – Mamut kontra człowiek

Prostą, ale skuteczną metodą pokonania różnych form strachu przed wystąpieniami publicznymi jest podzielenie prezentacji na wielu mówców. Dzieląc scenę, ciężar odpowiedzialności jest znacznie zmniejszony dla każdej osoby. Ponadto obecność współpracowników zapewnia siatkę bezpieczeństwa w trudnych sytuacjach. Wielokrotnie zaobserwowano, że ludzie pozostają spokojniejsi i popełniają mniej błędów podczas współpracy w grupie, nawet jeśli interakcje polegają na swobodnym przekomarzaniu się.

Początków tego zjawiska można doszukiwać się w naszych pierwotnych instynktach, splecionych z innymi wrodzonymi reakcjami. Wyobraź sobie samotnego myśliwego lub zbieracza w starożytności. Jeśli ich strzała chybiła celu, nie było nikogo, kto mógłby zapewnić strzał rezerwowy – nie wspominając o braku towarzysza, który pilnowałby ich tyłów, chroniąc ich przed czyhającymi zagrożeniami, takimi jak tygrysy szablozębne czy przerażające wilki. Nic dziwnego, że nasi przodkowie woleli polowania grupowe, podobnie jak my znajdujemy pocieszenie w prezentowaniu się jako spójny zespół mówców.

 

Nie wydajność, ale komunikacja.

Louis Figuier – Święto epoki brązu

Louis Figuier – Święto epoki brązu

Czy zauważyłeś kiedyś, że kiedy angażujesz się w swobodne rozmowy z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi lub współpracownikami, bez wysiłku błyszczysz jako dusza towarzystwa? Ale w chwili, gdy zaczynasz mówić formalnie, potrzebujesz pomocy ze słowami, nęka cię intonacja robota i tracisz te dowcipne i oryginalne cechy, które cię definiują. Oto (nie)zaskakujące odkrycie: te wrodzone chipy konwersacyjne wciąż są w tobie. Jedyna różnica polega na tym, że wyłączyłeś tryb komunikacji i włączyłeś tryb „performance”.

Głęboko w twojej podświadomości tkwi przekonanie, że mówienie to zupełnie inna dziedzina, w której zwykły język nie wystarcza. Nie ma znaczenia, skąd wzięło się to pojęcie, czy to z doświadczeń szkolnych, czy z nadrukowanych obrazów z książek i filmów. Naprawdę ważne jest to, że to przekonanie jest zasadniczo błędne.

Nie musisz występować; musisz się komunikować. Mów tak, jak jesteś przyzwyczajony, z odrobiną wyrafinowania. Oczywiście konieczne jest dostosowanie języka, aby uniknąć wulgaryzmów i nieodpowiednich żartów.

W naszym codziennym życiu bez wysiłku przełączamy się między stylami językowymi, rozmawiając z różnymi grupami — przyjaciółmi, rodzicami i współpracownikami. Ta sama zasada obowiązuje w przypadku zwracania się do publiczności. Nie trzeba przywdziewać maski mówcy motywacyjnego ani naśladować elokwentnych postaci filmowych. Poczuj się autentycznie i przekaż wiadomość w niepowtarzalnym stylu.

 

Podsumowanie

Zanim się rozstaniemy, jest jeszcze jedna ostatnia rada, którą warto się podzielić. Czy zauważyłeś, jak często odwołujemy się do czasów starożytnych, kiedy nasi przodkowie przywdziewali skóry zwierzęce i rzeźbili narzędzia z kamienia? Służy jako przypomnienie, że nasze dzisiejsze lęki nie są wyjątkowe.

Trwały przez całą historię, a ludzkość znalazła niezwykłe sposoby, aby je przezwyciężyć. Wyobraź sobie przerażenie, jakie nasi dalecy przodkowie musieli pokonać w sobie, gdy patrzyli w oczy przerażających drapieżników. Twarzą do publiczności podczas prezentacji blednie w porównaniu.

Pamiętaj, każdy strach można pokonać.

Powodzenia wszystkim, udanych prezentacji i wysokich zysków!

Człowiek wyciąga rękę do robota w telefonie
Przeczytałeś tłumaczenie maszynowe tego artykułu. Oryginalny tekst jest dostępny w języku angielskim, ukraińskim i rosyjskim.