Долаємо страх публічних виступів, частина ІІ

Це друга частина тексту команди Pitch Avatar стаття команди для розширення можливостей доповідачів на онлайн-подіях. Перебуваючи в першій частиніми розглянули нав’язливі думки, що заважають відчуватись розкуто, виступаючи на публіці. У цій частині розбираємось, як підготувати себе до виступу та провести презентацію.

Пройдіть курси з врученням сертифіката

З книги Physique Populaire – Церемонія біля багаття

Практично всі відомі актори, ведучі та спікери не володіли навичками, що принесли їм світову славу, з пелюшок. Вони довго і напружено вчилися. Якщо вам доводиться працювати з аудиторією, задумайтеся над тим, щоб пройти хороші курси ораторської майстерності.

Крім того, що ви дізнаєтеся багато дійсно корисних речей, після церемонії вручення сертифіката ви майже гарантовано менше боятиметеся публічних виступів чи й повністю позбудетеся цього страху. Ви отримаєте свій заряд магії ініціації. Не дарма, починаючи із первісних племен люди проводили та проходили урочисті обряди та ритуали, присвяченні проходженню певного рубежу, закріплюючи у свідомості цей перехід. Завдяки цьому й сьогодні, отримуючи якусь відзнаку по закінченню навчання, ми сповнюємося впевненості в тому, що наділені всіма необхідними знаннями та навичками.

Репетируйте та імпровізуйте перед доброзичливою аудиторією

Релігійний фестиваль друїдів, Генрі Тірелл

Один із найкращих способів перемогти страх перед публічними виступами - тренування. Репетируючи презентацію, ви краще засвоюєте її матеріал і виправляєте по ходу всі дрібні недоліки та хиби, пробуєте різні варіанти й вибираєте з них найкращий.

Під час багаторазової репетиції відбувається те, що в спорті називають "відпрацюванням прийомів до автоматизму". Тож, опинившись у певних обставинах, ви почнете діяти інстинктивно і не зависнете, навіть відчуваючи страх. Підкреслимо, що тренування не означають зазубрювання напам'ять.

Навіть просте "бу-бу-бу" з різними інтонаціями замість тексту, допоможе вам освоїтися і почуватися впевненіше. Важливо привчити себе до того, що в режимі "ось я, а ось аудиторія" немає нічого страшного і небезпечного. В ідеалі ви маєте навчитися спілкуватися з публікою не за сценарієм, а за короткими тезами, які щоразу ви озвучуєте дещо по різному, імпровізуючи.

Звісно для цього дуже важливо репетирувати в умовах максимально наближених до реальних. Нехай вам допоможуть із тренуваннями колеги, друзі та родичі, які зіграють роль глядачів.

Попросіть "репетиційну" публіку постаратися реагувати на ваш виступ позитивно. Не з перебільшеним захопленням, а так, як це робить середньостатистична публіка, якій подобається презентація - схвально киваючи, посміхаючись і коментуючи.

Навіщо? Для того, щоб крім тренування ваших навичок спікера ще й увімкнути ваше магічне мислення. Знову потривожимо пам’ять про наших далеких предків, які перед тим, як вирушити на реальне полювання, проводили під керівництвом шаманів полювання ритуальне, "вбиваючи" зображення звірів і птахів. Не варто над ними глузувати. Такі ритуали справді робили полювання успішнішим. Незалежно від глибини релігійних почуттів, мисливцям було простіше влучно кидати списи та стріляти з луків у тварин, яких вони вже перемогли у своїй голові: якщо наша підсвідомість знає, що якогось результату можна досягти, ми спокійніше і з меншими зусиллями його отримуємо.

Розряджайте обстановку гумором

Нічна лекція про еволюцію («Punch»/Oxford Science Archive)

Дотепний анекдот чи вислів, карикатура або весела гіфка на слайді, кумедний бліцтест або опитування — усе це допоможе зробити атмосферу презентації більш невимушеною і для вас, і для публіки.

Щоб жарти спрацювали як задумано, важливо дотримуватися трьох правил:
По-перше, вони мають бути пов'язані з темою презентації. Так вони допоможуть аудиторії краще засвоїти ті ідеї, які ви хочете до них донести.Інакше вони відволікатимуть глядачів і зіб’ють весь сценарій презентації.

По-друге, жарти мають бути тактовними. Є різниця між "сміятися разом із кимось" і "сміятися над кимось".

По-третє, жарти мають бути короткими. Навіть дуже кумедні історії, для озвучування яких потрібно понад тридцять секунд, краще забракувати.

Розділіть презентацію між кількома спікерами

Мамонт проти людини, Чарльз Р. Найт

Один із найпростіших способів позбутися всіх видів і варіантів страху публічних виступів — проводити презентацію групою. Очевидно, що тиск відповідальності на кожного окремого спікера в такому разі менший. Крім того, у складній ситуації завжди можна розраховувати на допомогу колеги. Давно помічено, що роблячи роботу в групі, більшість людей поводяться спокійніше і припускаються менше помилок. Навіть якщо їм ніхто не допомагає і все спілкування зводиться до обміну репліками, що не мають стосунку до справи.

Коріння цього ефекту сягає тієї ж сивої давнини, що й більшість інших наших інстинктивних реакцій. Уявіть собі первісну людину, яка наодинці вирушила займатися полюванням: якщо стріла пройде повз ціль, нікому підстрахувати іншим пострілом, не кажучи вже про те, що ніхто не прикриє спину на випадок, якщо ззаду підкрадається шаблезубий. Саме тому стародавні люди надавали перевагу груповому полюванню, а нам спокійніше проводити презентації командою спікерів.

Не виступайте, а спілкуйтеся

Банкет бронзової доби, Луї Фіг'є

Скоріше за все, від вас не сховався той факт, що поки ви просто розмовляєте з родичами, друзями, знайомими та колегами, у вас усе нормально. Ви навіть можете славитися душею компанії. Але варто вам почати виступати, як ви одразу ж починаєте запинатися, болісно довго добирати слова і говорити з інтонацією робота. Куди зникло все те, що робило вас харизматичним співрозмовником? А нікуди. Просто ви відключили режим спілкування і почали "виступати".

У вашій підсвідомості міцно вбите упередження, що виступ - це не спілкування, а щось зовсім інше, для чого не годиться звичайна мова. Не важливо, звідки воно взялось — могло не пощастити у школі, а може, вам у душу глибоко запали образи з книжок і фільмів про сором’язливих і замкнених персонажів. Важливо, що це уявлення цілковито хибне. Не виходить виступати? І не треба! Спілкуйтеся.

Говоріть так, як звикли. З парою-трійкою невеликих правок. Наприклад, варто уникати міцних слівець і жартів, які можуть розсмішити ваше коло спілкування, але увігнати в ступор ширшу аудиторію.

У повсякденному житті ми легко і без проблем переходимо на мову для друзів, мову для батьків, мову для колег. У випадку з необхідністю говорити з публікою все має відбуватися так само. Не намагайтеся надягати на себе маску оратора з мітингу чи красномовного персонажа з кіно. Будьте собою і спілкуйтеся з аудиторією у своєму власному, неповторному стилі.

Підсумки

Перш ніж поставити крапку, дамо ще одну пораду. Ви помітили, що в цьому тексті ми безліч разів зверталися до часів, коли люди одягалися в шкури й робили знаряддя з каменю? Одна з причин, через яку ми це робили - бажання нагадати, що наші нинішні страхи не унікальні.

Вони з нами всю нашу історію, і люди чудово навчилися з ними справлятися. Уявляєте собі, який жах мав перемогти в собі наш далекий предок для того, щоб поглянути в очі якомусь лютому хижакові? Погодьтеся, все ж це не стоїть поруч із необхідністю поглянути в очі глядачам презентації.

Пам'ятайте про те, що будь-який страх можна подолати.

Успіхів, вдалих презентацій і високих доходів!